【コツコツ習慣化】「継続する技術」を使って目標を達成しよう!【アプリレビュー】

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taco
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習慣化が成長への近道!!地道な努力を続けましょう!

本記事では「継続する技術」というアプリを紹介します。

やろうと決めた習慣を30日間続けるために独自のアプローチでサポートしてくれるアプリです。

アプリ使用画面を見ながら、使い方を解説します。この記事を読んだ後に、アプリをインストールしてやりたいことを習慣化しましょう!

2019年1月27日現在、Appレビューが4300件あり、評価がなんと脅威の4.8の凄アプリ!

「継続する技術」はこんな人におすすめ!!

継続する技術は学生・社会人問わず、どんな人にもおすすめです!

「継続する技術」を特におすすめする人
・健康的な生活を送りたいのに、朝食を食べる習慣がない…
・毎朝30分のランニングをしたいのに、続けることができない…
・資格合格のために、一日10ページでもいいから勉強したい…上記のように、やりたいことがあるのに、継続できない全員におすすめですよ!

「継続する技術」とは?

「継続する技術」というアプリはやろうと決めた1つのことを30日間続けるために、サポートをしてくれるアプリです。コンセプトは明快で、「三日坊主を克服するアプリ」です。悲しいほど弱い人間の意志の力に頼らず、継続する技術を習得することができます!

「継続する技術」の特徴

「継続する技術」の特徴
①無料で使える

②目標が1つしか設定できない = 1点集中で習慣化
③操作は超簡単!
④通知機能でやり逃し防止
★褒めてやる気をだしてくれる!

「継続する技術」の使い方

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操作は超簡単!まずは継続したい習慣を入力しよう!

taco
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取り組む曜日と通知タイミングも設定するよ~!

taco
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設定はこれで完了!あとは毎日実施していこう!

 

目標設定のコツ
・目標は限りなく低く設定する
例えば、毎日5kmランニングを習慣化します。ここで、今までランニングの習慣がなかった人がある日突然毎日5km走ることができるようになるでしょうか。難しいですよね。まずは、「ランニングウェアを着て外にでる」くらいの低いハードルを設けるのがコツです。一度スタートしてしまえば、人間のやる気は、意外とでるものです。最初のハードルをとにかく下げましょう。

例えばこんな習慣を初めてみよう

さて、何を始めようかと思う人も多いはず。参考までに考えてみました。

【願望】

いい身体になりたい
ストレスのない日々を送りたい
読書家になりたい
小説家になりたい

【習慣にすること】

→毎日10回腹筋をする
→毎日1分間の瞑想を始める
→寝る前に1ページ本を読む
→メモを持ち歩き、日常で感じたことを書き留める

上記のように、自分の願望から、習慣化することをブレイクダウンすると決めやすいですよ!思いつかない人は試してみてください!

▼やりたいことが見つからない人にはこの記事がおすすめ

▼目標の立て方はこの記事がおすすめ

「継続する技術」を使って、コツコツ習慣化を始めよう!

さて今回は「継続する技術」というアプリを紹介してみました。

まずは目標を一つセットして、コツコツと続けてみましょう!わたしも頑張ります!

この記事を書いた人
taco

初めまして!tacoです!
25歳SEリーマン/早稲田卒→休学して海外逃亡→Webベンチャーでインターン→就活→大手IT勤務/理系に囲まれてヒーヒー言いながら奮闘中/4月にプロジェクトマネージャ試験受けます/3月に東京マラソン走ります/就活生、新卒社会人に役立つ「SEのボヤキ」をお届け/ブログ100記事更新まで駆け抜ける

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