2018年を振り返り、2019年の目標と抱負を宣言してみる【目標の立て方・具体例つき】

まとめ
taco
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目標を立てて、年始のスタートダッシュを決めよう!

年末なので2018年を振り返り、2019年の目標を立てました!久しぶりに自分のことをゆっくり考えて、目標を立てることができたので、具体的を交えて共有します。

今回参考にしたのは、自分コンパス自己理解の専門家が提案する、2019年の目標の立て方(実践ワーク付)の記事。

目標を自己流に立てていたところ、八木仁平さん(@yagijimpei)の下記のツイートを見つけたので、目標の立て方の実践ワークをやってみることにしました!!

目標の立て方の7つのステップ

まずは目標を立てるために必要な7ステップを紹介します。

  1. 2018年にやったことの棚卸
  2. 良かった点・改善点を出す
  3. 人生でやりたいこと・なりたい状態100リストを作る
  4. 優先順位をつけて5つ選ぶ
  5. 5つのことで、2019年末にどうなりたいかを書く
  6. 6.3.1ヶ月まで分解する
  7. 1歩目を明確にする

ではさっそく実践してみた結果を紹介します。

目標を実際に立ててみた結果を紹介するよ

2018年にやったことの棚卸

(具体例)
1月 箱根旅行&オーダーメイドスーツ作成
2月 仕事でプレゼン

その後に、できたことをざっくりとまとめます。

以下、省略していますが、tacoの例をご紹介しましょう。

・ブログを開設して情報発信するようになった
・国内旅行11回(箱根京都伊豆など)
・海外旅行2回(フランスとフィリピン)
・横浜マラソンを完走
・オーダーメイドのスーツを作れた
月3000円投資を始めたこと
・山に5回登った
・他業界の友人が増えた
・本を42冊読めたこと
・早寝早起きを継続するコトができた
taco
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カレンダーを見ながら、1年間振り返ると発見があって面白いな。

良かった点・改善点を出す

次に1年を通して、よかった点と、改善点を洗い出していきます。

実際にやってみたワーク結果がこちら。

【よかった点】
・家族との時間を大切に過ごすことができた
・仕事をさぼらず毎日続けられた
・ブログを更新するために情報を集めるようになった
 
【改善点】
・仕事に関わる勉強ができなかった(資格取得)
・ランニングを継続的に続けられなかった
・ストレッチをさぼってしまった
・家事を任せすぎている
・2018年に目標をたてたことに対して行動ができなかった

人生でやりたいこと・なりたい状態100リストを作る


次のステップは人生でやりたいこと、なりたい状態リスト100を作成します。

話ながらやったのですが、非常に時間がかかりました。だんだんとやりたいことが見つからなくなっていきます(笑)どんな些細なことでもよいので、ひねり出すことが重要です。

taco
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欲望のままに書き出したので、定量的ではない、とか実現不可能とかは気にしないでください。とにかく量をだしましょう。

▼一部省略で紹介します。

1.帰りたくなる居心地のよい家に住む
2.みんなに祝ってもらう結婚式を挙げる
3.子どもを産む
4.子どもに尊敬されるお父さんになる
5.北海道旅行にいく
6.福岡にいく
7.四国一周
8.セブ島アゲイン
9.ハワイ旅行
10.新婚旅行は自然あふれるとこでゆっくり
11.ポルノグラフィティのライブにいく
12.ホノルルマラソンにでる
13.フルマラソンサブ4達成
14.車買う
15.家買う
16.最新家電で時短する
17.DJI OSMO POCKETを買う
18.ドローン買う
19.surface proの最新版買う
20.任天堂スイッチを買う(スマブラ)
21.ひげ脱毛する
22.ブログのPVを増やしたい
23.ブログで収益をあげる
24.毎月課題読書月1冊
25.60kg台になる
26.副業で月3万稼ぎたい
27.エルメスの財布ほしい
28.MOTHER HOUSEのカバンほしい
29.ノースフェイスのマウンテンパーカー買う
30.ウルトラマラソン完走
31.ラジオパーソナリティになりたい
32.プロジェクトマネージャーの資格取得
33.ジムに継続的に通う
34.ホットヨガ始める
35.目標を定期的に振り返りたい
36.那覇マラソン完走したい
37.3カップルで星野リゾート
38.年間50冊は本読みたい
39.得意料理を3つ作りたい
40.幸せな家庭をつくる
41.スタイリッシュな本棚ほしい
42.バンジージャンプしたい
43.ハンドボールしたい
44.ORACLEのGOLD合格
45.英語を話せるようになりたい
46.TOEIC900点
47.健康的な体になりたい
48.ルンバを買う
49.ダイソンを買う
50.島で一週間だらだらしたい
51.小豆島にいきたい
52.家族旅行にいきたい
53.食べログの100名店を制覇したい
54.仕事人間にならない
55.家族ぐるみでみんなと仲良くしたい
56.積み立て投資を続ける
57.家計簿を続ける
58.日記を続ける
59.実家の自分の部屋の大掃除
60.ダブルベッド購入
61.英語でハリーポッター読みたい
62.ドラゴンボールを全部みる
63.百名山制覇
64.富士山でご来光をみたい
65.ギターを弾けるようになる
66.ピアノを弾けるようになる
67.海外でヒッチハイクする
68.電子書籍を出版する
69.海外の大学に留学したい
70.3カ月くらい海外でのんびりしたい
71.東京オリンピックをみる
72.仕事を楽しんでできるようになりたい
73.仕事の特定分野で頼られる人になる
74.収益源を3つ確保
75.ふしぎ荘にいく
76.ベルルッティの革靴かう
77.日本経済新聞を継続的に読む
78.年間100冊読書する
79.ライカカメラ買いたい
80.家族が一番というマインドを常に忘れないでいたい
81.育児休暇取りたい
82.映画に出演してみたい
83.別荘を買う
84.字がきれいになりたい
85.東京マラソン完走
86.アフリカのサファリにいきたい
87.大泉洋にあいたい
88.絵うまくなりたい
89.一眼レフを使いこなして友達を撮りたい
90.海外で登山をしたい
91.ブログ100記事書きたい
92.友人の結婚式のスピーチをしたい
93.年収1000万稼ぎたい
94.ゴルフでスコア100切りたい
95.シヌログに行きたい
96.トライアスロン完走したい
97.自分のことをスラスラ説明できるようになりたい
98.転職して、自分の得意なことだけやるようにしたい
99.健康で長生きしたい(目指せ100歳)
100.100の目標を忘れないようにしたい
101.年間100万円貯めたい
100個も思いつかないという人はカテゴリに分けて整理してみましょう。
ぼくは「健康」「仕事」「趣味」「家庭」「教養」「財産」という6カテゴリで分けています。

優先順位をつけて5つ選ぶ

100のリストから、2019年に重要視したいものを5つ選びます。

今回は代表して3つ紹介します。
 60kg台になる
 副業で月5万稼ぎたい
 年間100万円貯めたい
taco
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ワークをしてみて気づいたけど、やりたいことリストの上位に来るやつが選ばれる傾向にあるね。

5つのことで、2019年末にどうなりたいかを書く

taco
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2019年の終わりの理想の姿を描こう!!!

60kg台になる
→水着をきても恥ずかしくないボディになっている
副業で月3万稼ぐ
→会社に依存しない、収入源を確保できている
年間100万円貯める
→2018年12月の資産と比べて100万円が多い状態になっている

6カ月、3カ月、1ヶ月まで分解する & 1歩目を明確にする

 

この段階で期限と目標の定量化をします。ここまで落としこむことで、達成可能になります。

60kg台になる
1年後:水着をきても恥ずかしくないボディになっている
6カ月後:68kg台になっている
3カ月後:69kg台になっている
1カ月後:72kg台になっている
1歩目:2018年の体重の推移を見直し、気を付けることを把握する
副業で月3万稼ぐ
1年後:会社に依存しない、収入源を確保できている
6カ月後:月1万稼げるようになっている
3カ月後:月5000円稼げるようになっている
1カ月後:月1000円稼げるようになっている
1歩目:ブログ記事ネタを30集め、1月で5記事書く
年間100万円貯める
1年後:2018年12月より資産が100万円多い
6カ月後:2018年12月より資産が50万円多い
3カ月後:2018年12月より資産が20万円多い
1カ月後:2018年12月より資産が5万円多い
1歩目:2018年の支出を振り返り、節約できる箇所を把握する
taco
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ようやく来年の目標を決めることができた!!!

実は1番大切なこと、目標のフォローアップをする

目標を決めて満足したことありませんか???

年始に目標を決めるのはいいのですが、年始は1年で1番意識が高い日といっても過言ではありません(笑)ですので、目標のフォローアップをする日を決めるのが何よりも重要です。

具体的な方法として、カレンダーにリマインダーを設定しましょう。ぼくは毎月、最終土曜日の午前中に繰り返しでリマインダーを設定しました。

目標のフォローアップの方法はケビン松永さんの「やりたい事があり過ぎる!このままでは死ぬ前に後悔しそう!」時間貧乏のあなたに、やりたい事を実行していく方法をこっそり教えますという記事を参考にしました。

目標をスマートに決めたい人は必読ですよ!!!

2019年の目標を決めてみて

いかがでしたでしょうか。年末年始、ゆっくり過ごすのもいいですが、たまには自分のことを内省して考えるのもいいものですよ。

目標を立てたら共有、発信して、忘れないようにしましょう。なによりも継続して見直すことを忘れないようにね!(自戒もこめて

読んでいただきありがとうございました。

2019年もよろしくお願いします!!!

▼今回参考にした記事

自己理解の専門家が提案する、2019年の目標の立て方(実践ワーク付) | 自分コンパス
こんにちは、自分コンパス編集長の世良です。 皆さん、来年(2019年)の目標は立てましたか?   この記事を12月28日に公開したところ、本当に多くの反響をいただきました! (ありがとうございます!泣) 毎年年...
「やりたい事があり過ぎる!このままでは死ぬ前に後悔しそう!」時間貧乏のあなたに、やりたい事を実行していく方法をこっそり教えます
「人がやりたい事ができない、続かないというのは、意思が強い弱いっていう以前にやりたい事をすぐに忘れちゃうって単純な問題なんじゃないかな~」って。 「そうそう、俺はあれがやりたかったんだ」と、何かのタイミングで思っても、次の瞬間には、そんなことも忘れてしまう。自分のやりたい事をどんどん忘れていってしまうのが、なんだか悲し...

 

▼参考になる本

 

この記事を書いた人
taco

初めまして!tacoです!
25歳SEリーマン/早稲田卒→休学して海外逃亡→Webベンチャーでインターン→就活→大手IT勤務/理系に囲まれてヒーヒー言いながら奮闘中/4月にプロジェクトマネージャ試験受けます/3月に東京マラソン走ります/就活生、新卒社会人に役立つ「SEのボヤキ」をお届け/ブログ100記事更新まで駆け抜ける

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