【作り方/書き方の具体例あり】「人生でやりたい100のリスト」を発信して自分を見つめなおそう【みんなのリストまとめます】

「人生でやりたい100のリスト」って知っていますか？

その名の通り、人生で「やりたいな」「こうしたいな」と思ったことをリスト化したものです。キリがよいので100のリストと言われていますが、100に限定する決まりはありません。

真面目なことを書いてもいいし、意識高いことを書いてもいいし、ふざけてもいい。
自分の欲望と向き合って、定期的に自分の価値観を見直すきっかけになればいいな。

達成したものは消し込んでいけば、「人生で達成した100のリスト」になります。自分の中で自信になりますよ。

▼ロバート・ハリスさんの人生の100のリスト。古い本ですが、名著です。

人生の100のリスト

講談社

￥1,890（2023/06/03 13:33時点）

人生でやりたい100のリストを作成する３つのメリット
人生でやりたい100のリストの作り方【ポイントは３つだけ】
人生でやりたい100のリストの管理方法【Excelとブログ】
1. Excelで「人生でやりたい100のリスト」を書き出そう
2. 「人生でやりたい100のリスト」をブログで発信しよう
【大公開】「人生でやりたい100のリスト」
みんなの人生でやりたい100のリスト
参考にさせていただいたブログ記事など
さあ、この記事を読んだらさっそく始めよう

人生でやりたい100のリストを作成する３つのメリット

人生でやりたい100のリストを作成する３つのメリット
①自分の「潜在的な価値観」に気づくことができる
②やりたいことに気づき実現するきっかけになる
③「達成したことリスト」になり、自分に自信をつけることができる

①自分の「潜在的な価値観」に気づくことができる

自分のやりたいことは普段ぼんやりと考えていても、意外と意識しないものです。

リストを作成する過程で、

「あ、わたし一人でいるよりも、人と何かするのが好きなんだな」

「本を読んだり、投資したり、自己成長することに興味があるんだ」

やりたいことリストの作成は「自分の価値観を知る、自己分析」になります。

就活生の自己分析に非常におすすめです。まずは己の欲望を知りましょう！！

②やりたいことに気づき実現するきっかけになる【振り返りが重要】

やりたいことに気づき、書き出すことで、振り返りをすることができます。

脳内のメモリって自分たちで思っているよりも非常に少なくて、覚えていられないのですよね。だから、「行きたいレストランを思いついた時」「旅行したい場所を発見した時」などに、いちいちメモすることが重要なのです。

もちろん思いついたことをそのままやりたいことリストに追加してしまえばOK。備忘録として、何度も見直してこその価値があります。

③「達成したことリスト」になり、自分に自信をつけることができる

「人生でやりたい100のリスト」で達成したものは消し込んでいけば、「人生で達成した100のリスト」になりますね。

社会にでて毎日、必死で生きる中で、やりたいことが埋もれていって、自分何をしているんだろうって落ち込むときあると思います。そんな時、人生でやりたい100のリストを見返して、もう一度頑張ろうって思うきっかけになれば素晴らしいですね。

とにかくメリットだらけで、デメリットがないので、とっとと作成を始めましょうか！

人生でやりたい100のリストの作り方【ポイントは３つだけ】

人生でやりたい100のリストの作り方【ポイントは3つだけ】
①達成の有無を判断できるように定量的に書く（できるだけ）
②できる・できない・大きい・小さいで判断しないでとにかく書く
③書けない時は、他の人の「人生でやりたい100のリスト」を参考にする

①達成の有無を判断できるように具体的に・定量的に書く（できるだけ）

達成したかを判断できるように、やりたいことは具体的・定量的に書くことが大事です。難しいと思うので、例をだしましょう。

(悪い例)
イケメンになり、もてる男になって、女子を魅了する

これでは、どのタイミングで達成できたか、まったくわかりませんよね。願望を書いて、それを達成するにはどういう状態、どういう状況になればよいかまで落としこんでみましょう。

イケメンになり、もてる男になって、女子を魅了する
→1年間で5回女性に連絡先を聞かれる
→身だしなみを整えるために、月に1回は美容院に行く
→女性にかっこいいね、と〇回言われる
→マッチングアプリのいいねが〇回超える

このようにできるだけ、具体的に、後から見直してできたな～と思えるように具体的、定量的にやりたいことを書き出してみましょう！

②できる・できない・大きい・小さいで判断しないでとにかく書く

人生でやりたい100のリストを作成する際に、できるできないは全く気にする必要がないです。また、こんなだいそれた夢をもってどうしよう、、と悲観する必要もありません。

自分の欲望に向き合うのが何より重要なので、忘れないでくださいね。

③書けない時は、他の人の「人生でやりたい100のリスト」を参考にする

ひたすら出していっても、どうも100も思いつかない時があると思います。そんなときは、他人の「人生でやりたい100のリスト」を参考にしちゃいましょう！

きっと新しい発想が生まれて、自分のリストに追加できるはず！！！

学生時代から参考にしている青木優さんの 100 のリストをおすすめしておきます。

人生でやりたい100のリストの管理方法【Excelとブログ】

せっかく作った「人生でやりたい100」のリストなので、しっかりと管理しましょう。個人的におすすめなのは、Excelで管理してからのブログで発信。

Excelで「人生でやりたい100のリスト」を書き出そう

やっぱり便利なExcelシートでの管理。

▼参考までに、やりたいことリストはExcelで管理しています。

Excelで管理するメリット！
①カテゴリ分けをしてフィルターで並び変えられる
②「やりたいことの数」と「達成数」を自動で取得することができる
③編集・追記・共有がしやすい

「人生でやりたい100のリスト」をブログで発信しよう

そしてブログで発信しましょう！発信することで、「人生でやりたい100のリスト」を見返す癖がつきます。発信する分、よく考えるようになります。

みなさんもブログを公開したらぜひ教えてください！
当ブログに掲載して拡散します！！

【大公開】「人生でやりたい100のリスト」

作成日：2016/9/6　最終更新日：2019/1/2

学生の時に作ったリストをアップデートして、思いつくままに書き出してみました。

意識が高かったり、何それってものもあると思いますが、ご容赦くださいませ。

番号	■	タイトル	日付
1	○	TOEIC800点達成	2015/12/13
2		TOEIC900点達成
3		TOEICS180点達成
4		TOEICW180点達成
5	○	英語検定準1級取得	2016/07/01
6		英語検定1級取得
7	○	世界遺産検定2級取得	2015/01/05
8		世界遺産検定1級取得
9	○	ITパスポート取得	2016/09/17
10	○	基本情報技術者取得	2017/04/16
11	○	応用情報技術者取得
12		プロジェクトマネージャ試験取得
13		MOS Excel取得
14	○	簿記3級取得	2017/11/20
15		簿記2級取得
16		簿記1級取得
17		年間50冊読書
18		年間100冊読書
19		年間200冊読書
20		年間300冊読書
21		年間365冊読書
22	○	フルマラソン完走	2017/02/19
23		サブ5達成
24		サブ4達成
25		サブ3.5達成
26		東京マラソン完走
27		那覇マラソン完走
28	○	横浜マラソン完走
29		大阪マラソン完走
30		ホノルルマラソン完走
31		月間走行距離100キロ
32		年間走行距離500キロ
33		年間走行距離1000キロ
34	△	富士山登頂	2016/08/30
35		海外の山に登頂
36		キリマンジャロ登頂
37		エベレスト登頂
38		トライアスロン完走
39		アイアンマン完走
40		ダイビングする
41	○	ボルダリングする
42		シックスパックになる
43		サーフィンする
44		バンジージャンプする
45		スカイダイビングする
46	○	ゴルフにいく	2017/03/28
47		パラグライダーする
48	○	スノーボードする	2012/03/01
49		バク転をする
50		日本最東端(納沙布岬)にいく
51	○	日本最北端(宗谷岬)にいく	2013/08/26
52		日本最西端(神埼鼻)にいく
53	○	日本最南端(佐多岬)にいく	2014/09/07
54		小笠原諸島にいく
55		屋久島にいく
56		沖縄の離島にいく
57		小豆島にいく
58		知床にいく
59		ひたち海浜公園にいく
60		バチカン市国にいく
61		イースター島にいく
62		アメリカにいく
63		オーストラリアにいく
64		ニュージーランドにいく
65		モルディブにいく
66		ボラカイにいく
67		ハワイにいく
68		宇宙にいく
69		ウユニ塩湖にいく
70		47都道府県全部行く
71	○	無人島にいく	2014/09/09
72	○	海外の無人島にいく	2015/08/28
73		サクラダファミリアにいく
74		四国お遍路参りをする
75		トマト祭りにいく
76		シヌログにいく
77		フルムーンパーティ
78		ソンクランに参加する
79		インドでヨガをする
80		ねぶた祭りに参加する
81		スカイツリーに上る
82	○	東京タワーに登る
83		マチュピチュにいく
84		長岡花火大会に行く
85		ラスベガスでカジノをする
86		オリンピックをみにいく
87		豊洲市場に行く
88		銀座で寿司を食べる
89		1人暮らしする
90		シェアハウスする
91		海外に就職する
92	○	留学する	2015/5~2015/9
93		2度目の留学をする
94		起業する
95	○	日記を1年間続ける	2015年から
96	○	家計簿を1年間続ける	2015年から
97		家を買う
98		別荘を持つ
99		開脚できるようになる
100		エコカーを買う
101		リゾートバイトする
102		子どもを授かる
103		新婚旅行する
104		育児休暇を取る
105		ひげ脱毛する
106		横浜で結婚式を挙げる
107		結婚する
108		Macbook買う
109	○	iphoneを買う
110	○	一眼レフを買う
111	○	単焦点レンズを買う
112		Goproを買う
113		ギターを買う
114	○	ロードバイクを買う	2013/07/01
115		車を購入する
116		スタイリッシュな本棚買う
117		ダブルベッドを購入する
118		ライカのカメラ買う
119		ベルルッティの革靴買う
120		DJIosmopocketを買う
121		ドローンを買う
122		写真コンテストに入賞
123	△	プログラミングでサービス作る
124	○	ヒッチハイクする
125		海外でヒッチハイクする
126		小説を書く
127		TEDに出る
128		写真展を開く
129		カウチサーフィンする
130	○	外国人に日本を案内する
131	○	ブログで収入を得る
132		ブログを1年間続ける
133		副業収入で5万円
134		洋楽を弾き語れるようになる
135		ピアノでショパンを弾く
136		テレビ出演
137		ラジオ出演
138		雑誌にのる
139		新聞にのる
140		自分の仕事が新聞に載る	2018/12/25
141		電子書籍を出版
142		スペイン巡礼する
143		ヒッチハイクをしている人をのせる
144	○	大学を卒業する
145	○	長期インターンする	2014/10~
146	○	海外インターンする	2015/5~2015/9
147		マグロを釣る
148		ゲストハウスを経営する
149		オーロラをみる
150		株で利益を得る
151		FXで利益を得る
152		漫才をやる
153		似顔絵を書いてもらう
154		クラウドファウンティングする
155		気球に乗る
156		リッツカールトンに泊まる
157		大泉洋に会う
158		武井壮に会う
159	○	オーダーメイドのスーツを作る
160		外国人をホストする
161		海外で日本食を食べる
162		アプリを作る
163		お酒を作る
164		漬物を作る
165		家庭菜園する
166		蕎麦打ちする
167		ホットヨガ始める
168		海外で登山する
169		100名山を制覇する
170		英語でハリーポッターを読破
171		食べログの100名店を制覇する
172		友人の結婚式でスピーチする